"りんごは医者知らず"
「1日1個のりんごは医者いらず」
ということわざがあるように、
りんごにはたくさんの栄養素が含まれています🍎
また、生で食べるよりも温めることでさらに栄養価がアップするんです♪
●整腸作用
りんごに腸内の善玉菌を増やすことによる整腸作用があり、便秘対策におすすめです。また、血液中のコレステロール増加を抑制する効果も期待されています。
りんごに腸内の善玉菌を増やすことによる整腸作用があり、便秘対策におすすめです。また、血液中のコレステロール増加を抑制する効果も期待されています。
●ダイエット効果
りんごに含まれるポリフェノールには、
摂取した脂質が消化管において吸収されにくくする作用が認められています。
また、肝臓に働きかけて脂肪の分解を促進する作用もあるので、ダイエット中の方にぴったり✨
●むくみ対策
りんごには、カリウムが豊富に含まれています。
カリウムは、ナトリウムとともに
細胞液の浸透圧を調整する働きがあり、
余計に摂取されたナトリウム（塩分）の
排出を促すことで、むくみ対策に有効♪
●アンチエイジング効果
りんごに含まれているビタミンEには、
強い抗酸化作用があります。
この作用により、体内の細胞を酸化（老化）させる原因となっている活性酸素の害を抑える効果が認められています。
細胞の酸化が抑えられれば、
アンチエイジングにつながります👏
上記のように
りんごにはたくさん嬉しい効果が
期待されます(^ ^)
りんごの丸かじりもいいですが
温めて食べるとさらに効果がUPするので
ぜひ試して見てください❗️
キックフィットネス
数人で行うレッスンです☺︎
"1人は不安…"という方、
ご友人やご家族、ご兄弟でご利用のお客様も
いらっしゃいますのでお気軽にどうぞ♪
【月曜日20:00〜21:30】
【木曜日19:45〜21:15】
キックパーソナル
マンツーマンレッスン
（2名様〜も可能ですが一度ご相談下さい。)
キックフィットネスの時間では
ご都合が合わない方、
個人レッスンが良い！という方
お時間、お日にちご相談可能ですので
お気軽にお問い合わせください🌿
詳細はホームページに記載しております。
プロフィール欄にURLがございますので
是非ご覧くださいませ♪
ご連絡お待ちしております☺︎
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