筋肉を休ませることも大事
HIITトレーニングに毎日取り組んでしまうのは逆効果！
筋トレで使った筋肉は負荷がかかることでいったん破壊され、
48時間休ませると筋肉の回復が進み、筋肉量が増えていきます。
この現象を「超回復」と呼び、
HIITトレーニングにおいては特に重視されます！
超回復期間を無視して毎日HIITトレーニングを行うと、
筋肉が休む時間がなくなって筋肉が増えにくくなります。
筋肉を増やすためには筋肉を休ませる必要があるため、
HIITトレーニングの頻度は2〜3日に1回がベストです🙆♀️
キックフィットネス
数人で行うレッスンです☺︎
"1人は不安…"という方、
ご友人やご家族、ご兄弟でご利用のお客様も
いらっしゃいますのでお気軽にどうぞ♪
【月曜日20:00〜21:30】
【木曜日19:45〜21:15】
キックパーソナル
マンツーマンレッスン
（2名様〜も可能ですが一度ご相談下さい。)
キックフィットネスの時間では
ご都合が合わない方、
個人レッスンが良い！という方
お時間、お日にちご相談可能ですので
お気軽にお問い合わせください🌿
詳細はホームページに記載しております。
プロフィール欄にURLがございますので
是非ご覧くださいませ♪
ご連絡お待ちしております☺︎
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